• Maringa.com no Facebook
  • Maringa.com no Twitter
  • Maringa.com no Google+

15/04/2019 (Segunda)


SAÚDE
Atividade física ajuda a prevenir câncer de mama



Mais de duas mil mortes por câncer de mama poderiam ter sido evitadas no Brasil, em 2015, se as pacientes realizassem ao menos uma caminhada de 30 minutos por dia, destaca artigo científico publicado na revista Nature.

Atividade Física
A pesquisa, que contou com a colaboração do Ministério da Saúde, alerta que uma em cada 10 mulheres vítimas do câncer de mama (cerca de 12%) poderiam ter a vida poupada se praticassem atividade física regularmente (150 minutos por semana).

Além de promover a saúde e o bem-estar, os dados evidenciam mais uma vantagem da prática de atividade física: melhora o metabolismo de alguns hormônios relacionados com o câncer de mama, o que pode evitar e até melhorar o quadro de uma paciente com a doença.

A pesquisa também chama atenção para o impacto de outros fatores de risco em mortes: 6,5% dos óbitos por câncer de mama são atribuídos ao uso de álcool, índice alto de massa corporal e uma dieta rica em açúcar.

Portanto, praticar exercícios físicos, consumir alimentos frescos e ricos em nutrientes e cessar o tabagismo e o uso abusivo de álcool são fundamentais para evitar o câncer de mama e doenças crônicas em ascensão, como diabetes e hipertensão.

Dicas para criar o hábito de caminhar
Caminhadas diárias não exigem alto preparo físico, grandes deslocamentos ou equipamentos, portanto são uma ótima opção para quem quer sair do sedentarismo e criar o hábito de se exercitar. Além de prevenir inúmeras doenças, apenas 30 minutos de caminhada diária fortalece ossos e músculos, controla o peso, reduz a ansiedade e o estresse e melhora a disposição.

Alimentação saudável também é aliada
Aliada à prática diária de atividade física, a alimentação adequada e saudável, baseada no consumo de alimentos in natura ou minimamente processados (como arroz, feijão, carnes, ovos, castanhas, frutas, verduras e legumes), pode ser a chave da saúde e do bem-estar. É o que preconiza o Guia alimentar para a população brasileira.

A publicação do Ministério da Saúde também ressalta a importância do consumo regular de frutas, legumes e verduras na proteção contra certos tipos de câncer e doenças do coração, o que não se repete com medicamentos ou suplementos que contêm os nutrientes individuais presentes nesses alimentos.


Saúde Brasil Portal


Voltar


Outras notícias

CLASSIFICADOS MARINGÁ.COM



Emblema do volante Hon...
Emblema do volante Honda Civic
A combinar


Strada Adventure Tryon...
Vendo Strada 1.8 completa com manual, vidros elétricos, alarme, tra...
R$ 21.900,00


academia de musculação...
vendo academia de musculação em atividade a mais de 4 anos, com mai...
R$ 195.000,00


CELULARES IMPORTADOS O...
Smartphone Xiaomi Redmi 6a Dual Sim 16gb Tela De 5.45 13mp 2Gb Ram ...
R$ 450,00


NEGÓCIO FECHADO
vendo roda 17 FURAÇÃO 4X100 mm 205 - 45 R17
A combinar


Rota Brasil Fretes E M...
TRANSPORTES EM GERAL Serviço de Transportes de Cargas Coletas, ...
R$ 0,00


Grades Automotivos
Grades Automotivos de vários modelos venha conferir! Promoção...
A combinar


terreno comercial 454m...
terreno com 454m² jardim diamante locado para borracharia ,lote com...
R$ 350.000,00


Jeep Willys - somente ...
Vendo JEEP WILLYS de trilha, com equipamento de navegação. Bom esta...
A combinar


RECEPTOR SEM ANTENA BT...
Aceitamos: Visa, Máster, Hiper Card, American Express, Elo, Cooper....
R$ 950,00


CLASSIFICADOS GRÁTIS