• Maringa.com no Facebook
  • Maringa.com no Twitter
  • Maringa.com no Google+

Veja o que o estresse pode fazer com você

A resposta ao estresse não é só "mental"
O estresse provoca a liberação de substâncias químicas no corpo Essas substâncias produzem sintomas como taquicardia, respiração curta e boca seca. A exposição prolongada ao estresse pode levar a uma doença física ou emocional.

Cheque como seu corpo está respondendo ao estresse
Quando mais sintomas você enfrentar, mais exposto estará ao estresse

Infeções freqüentes - O estresse enfraquece o sistema imunológico (de defesa)
Esse processo aumenta a suscetibilidade da pessoa a doenças infecciosas.

O estresse atua em diversas partes do corpo como hipotálamo, hipófise e glândulas supra-renais (que ficam sobre os rins) e faz com que elas aumentem a liberação de hormônios (como adrenalina e cortisol).

Esses hormônios interferem na produção de citoquinas - espécie de mensageiros químicos – que fazem a comunicação entre as diferentes células do sistema imunológico.
O estresse crônico pode interferir na eficiência dessas células na defesa do organismo

Dicas para reduzir o estresse
Aprenda a relaxar com técnicas como relaxamento muscular, relaxamento respiratório ou meditação.

Discuta suas preocupações com um amigo e tente enxergar suas dúvidas de uma outra perspectiva.

Planeje seu trabalho sempre em etapas;

Lide melhor com sua raiva;

Saia de férias de tempos em tempos;

Seja realista e aprenda a priorizar seus compromissos;

Evite se automedicar ou beber para aliviar a tensão;

Durma e se alimente bem;

Faça alguma atividade física regularmente;

Procure ajuda médica quando você não estiver se sentido bem;

Fonte: Mayo HealthQuest e El Pais

Voltar

CLASSIFICADOS MARINGÁ.COM



EMPRÉSTIMO DE DINHEIRO...
Dinheiro na hora, Passe o cartão e saia com dinheiro. Aceitamos ...
A combinar


EMPRÉSTIMO DE DINHEIRO...
Dinheiro na hora, Passe o cartão e saia com dinheiro. Aceitamos ...
R$ 0,00


FRETES E MUDANÇAS
Fretes e mudanças em Maringá e região. Fone / Whats: (44) 99962-834...
A combinar


DUO SAT, HTV 6, HTV 5,...
Aceitamos: Visa, Máster, Hiper Card, American Express, Elo, Cooper....
R$ 650,00


Palhetas de para brisas
Pessoal que ta precisando de palhetas de para brisas. Temos um v...
A combinar


MARIDO DE ALUGUEL /SOL...
Precisando de algum reparo? Torneira pingando, instalações elétrica...
A combinar


Aceito Doações de Fita...
Aceito Doações de Fitas VHS e aparelho de video cassete Usados...
A combinar


GOL 1.0_Completo 2013
Ano/Modelo 2013 Manual Nota Fiscal e Chave Cópia Documentaçoes tu...
R$ 24.000,00


Direitos de consórcio ...
VENDO DIREITOS DE CARTA DE CRÉDITO JÁ CONTEMPLADA Crédito de: R$25...
R$ 59.000,00


Limpeza Residencial e ...
? Sua casa, apartamento ou comércio precisa de uma faxina? ? Ten...
A combinar


CLASSIFICADOS GRÁTIS