Veja os efeitos da vitamina B-6 sobre o organismo

Já se sabe que a deficiência de vitamina B-6 pode provocar anemia, problemas de pele, distúrbios nervosos, e que seu uso é importante para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual. Um estudo publicado no jornal Circulation, da Associação Norte-Americana do Coração, e realizado na renomada Clínica Cleveland, credita mais uma provável qualidade a essa vitamina: a de prevenir males cardíacos e derrames (acidentes vasculares).

Pesquisas anteriores indicavam que apenas pessoas carentes de vitamina B-6 com altos níveis do aminoácido cisteína corriam riscos maiores de manifestar problemas cardíacos. Segundo o cardiologista e professor de medicina da Clínica Cleveland, dr. Killian Robinson, responsável pelo atual estudo, um dado novo surpreendeu os pesquisadores: a deficiência de vitamina B-6 está ligada às doenças cardiovasculares independentemente da quantidade do aminoácido cisteína encontrada no organismo.

O estudo mostrou que, comparadas às taxas das pessoas saudáveis, os níveis de vitamina B-6 eram significativamente menores em homens e mulheres que já haviam sofrido derrames ou problemas cardíacos. Vale lembrar, porém, que doses elevadas dessa vitamina podem causar efeitos colaterais graves e por isso a suplementação deve ser feita apenas sob supervisão médica.

Uma maneira natural e segura de garantir sua dose diária de vitamina B-6 é através da inclusão de carnes, grãos integrais e levedura de cerveja no seu cardápio.